筋肉トレーニングと体重増加

img_3712

 

ゆーこです。

8月末から筋トレを始めました。ダイエットしてもなかなか数字が落ちないし、ちょっと食べるとすぐ数字が元に戻っちゃうし、そして、何より、数字がおちてもお腹周りの肉が減らない!

これはやはり、筋トレするしかないかな、と思いまして、夏休み終わりころから腹筋を始めました。スマホアプリの「シックスパック」というのをインストールして、夜、寝る前に15分から20分、腹筋することにしました。そして2週間が経った頃。

54キロ台で落ち着いていた体重が、56キロになっていた! いやいや、食べ過ぎていないし、筋トレまでやっているというのに、増えるの?? と驚愕している私の目に飛び込んできたのは、アプリ「シックスパック」のアドバイス画面。「筋トレすると体重が増加します。脂肪より筋肉のほうが重いからです。体重増加を恐れずに!」

まあ、なんとグットタイミングなアドバイス。みんな増えるのね? 心配しなくていいのね? この日以来、9月はほとんどだいたい56キロ台をうろうろしていた私です。

そして大事なところですが、鏡を見たときの私のお腹周り。ほんの少し、すっきりしてきたみたい。そう、バッチリくびれが見えてきた、とかそういう効果はないです。でも少しすっきりしてきたかも。1ヶ月で効果がバリバリ見えるわけではないんだな。最低でも3ヶ月だそうです。

 

<腹筋1ヶ月で、効果があるかもと思った点>

・腹筋運動を毎晩100回、できるようになった

・便秘が少し解消された

 

まだまだ「筋トレ最高!」と言えるほどの効果は出ていませんし、体重が2キロ増えるとかまじやめてほしいと思ったけど、ここでやめるわけにはいかない。3ヶ月、続けてみせます。

 

ゆーこでした。

今朝の体重 56.0kg

カテゴリー: ゆーこ タグ: , , , パーマリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です