バイキングランチ・ダイエット

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こんにちは、ゆーこです!

ほぼ毎晩、腹筋を続けています。なーんとなく腹筋の筋が見えてきたような。シックスパックの輪郭が見えてきたような気がするゆーこです。続けます。

で、最近は、友達とバイキングランチに行く約束が続いてしまい、ダイエットとどのように折り合いをつけるかを試行錯誤しておりました。

なんと、3日連続でバイキングランチ。

和食バイキング → タイ料理バイキング → 和食バイキング

 

3日間ともランチです。バイキングに行ったのに、我慢するとか嫌だし、一緒に行った人も面白くないでしょう? だから、次のようなルールを設けることにしました。

 

・朝と夜は、基本的に抜き(液体のみ可)

・スープ、サラダから食べる

・炭水化物は極力、少なめに

 

1日目。朝、起きるとお腹がすいておりますがそこは我慢。なんだかんだと家事をしているうちに出かける時間になりますので、空腹を完全無欠コーヒーなどで我慢して、いざ、和食バイキングへ! 味噌汁、サラダ、野菜料理を中心に、デザートまでがっつり食べて、動けないくらいになりました。でも「罪悪感を感じると消化に悪い」というので、美味しかった! という気持ちだけで帰宅。夜は昼に食べまくったので、そんなに空腹を感じずに早めに就寝。

2日目。はい、お腹空いてます。けど、この日はちょっと遠くまでランチしに行くので、早めに家を出ました。完全無欠コーヒーでモチベショーンも上げました。11時。タイ料理バイキングのお店に到着。手が震えるくらいお腹空いてます。だってほぼ24時間ぶりの食事。トムヤンクン、ガパオライス、生春巻き、カレー風味炒め、春雨サラダ、グリーンカレー。ライスは少なめに。デザートのタピオカは3回もお代わり。この日も罪悪感をおしのけて、幸福感だけで帰宅。夜はあまり空服を感じずに就寝。

3日目。そんなに空腹でもない状態。胃が「1日1食」に慣れてきたのか。完全無欠コーヒーだけ飲んで、出発。この日は午前中、法事だったので、バタバタと親族と過ごしている間にランチタイム。またしても24時間ぶりの固形物。お味噌汁、和惣菜、サラダ、うどん、などを平らげ、生クリームたっぷりの白玉やプリンをお代わり。大満足のランチタイムでした。この日も、夜は食べずに就寝。

そんなバイキング三昧の3日間。体重はどう変化したかと言いますと

56.7kg  →  56.2kg  →  55.8kg

約、1キロ減りました! 朝夜抜けば、バイキングで苦しくなるほど食べてもオッケーということがわかった! これは成果です。これからバイキングランチを心から楽しめそうです!

 

 

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